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東北的冬季相對于南方來說是比較寒冷的，但是并沒有想象中的那么冷。原因是東北的冬季比較干燥，所以感覺上沒有天氣預報中說的那么寒冷。室內有暖氣，一般溫度都在 18 度以上。但由于東北的氣候特點，還是有些事項要注意一下：
1、保暖：東北冬季早晚溫差大，請根據溫度加減衣服，防寒服、雪地鞋、手套、帽子必備。
（1）鞋子：冬季北方多有冰雪，路面較滑，最好穿防水防滑的皮毛一體的雪地鞋，要比平時自己穿的碼數大一兩個碼左右，這樣可以
多加鞋墊和襪子（實在不行還可以加暖寶寶）。鞋里須墊棉墊，切記不要穿單皮鞋，否則很容易凍傷雙腳。首選登山鞋
（2）衣服：首先貼身穿一套棉內衣，然后穿羊毛毛衣和毛褲（高齡人士和兒童可再多穿一件），最后穿上羽絨服、羽絨褲，或者穿沖
鋒衣沖鋒褲，倆件套，可以防風防水。請注意：褲宜長不宜短，要穿長棉襪，外衣不可過于肥大，以免空氣侵入。外套以有口袋為宜，可以隨時取用手套，零錢，相機等。
（3）手套：選擇五指的棉手套或抓絨手套，既方便靈活又保暖（不要戴小皮手套，在東北那玩意沒用）
（4）帽子：一般羽絨衣上會配有棉帽，但如果您想拍出的照片美麗多姿，您可多備幾頂不同顏色和款式的帽子，或與同伴交換使用。
最好能護住耳朵。
（5）圍巾：外出參觀時，用圍巾把口、鼻、脖子圍起來，冷空氣就不會刺激到呼吸器官，便不會患感冒或流鼻水。建議羊毛圍巾比較
適合，最好是雙層的
2、護膚、保濕、防曬霜：因 東北室外天氣十分干燥、室內多用暖氣取暖，室內空氣濕度一般在 20%左右。所以準備油性較大具保濕
功效的脂類護膚品就很重要，可防止干燥、皺裂，有些南方的朋友，到了東北以后會流鼻血，這就是因為沒有飲水導致毛細血管破裂
引起的。其實很簡單，每天多喝水多吃水果就好了。女士帶一支潤唇膏更好。北方冬天的太陽跟紫外線也很厲害，防曬霜肯定是有備
無患的。
3、護眼：如果是眼鏡一族，最好選戴隱形。因為臉部的熱氣會布滿你的鏡片擋你的視野。墨鏡不可少，雪地上因陽光反射強烈，如果
長時間不戴墨鏡就會產雪盲，對眼睛傷害很大，有必要戴上有色眼鏡來保護眼睛防止太陽光刺傷眼睛。
4、飲食：東 北地區因為氣溫低，盡可大口喝酒、大口吃肉，但是東北菜口味偏咸，盡可能多喝水，多吃水果；由于氣溫較低，所需
熱量相應增加，多食瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動物肝臟對補充人體熱量很有好處，也可隨身攜帶些巧克力，以補充熱量。另外，
一定要攜帶旅行用的保溫瓶，這樣可保證隨時喝到熱水。
5、保健：由于室內和室外有比較大的溫差，所以千萬不要在出汗或衣物很少的情況下到室外，否則容易引起感冒。
6、電子產品的保護：
①相機：在寒冷的條件下，相機容易失靈，所以在室外一定要注意相機的保暖。尤其是數碼相機更怕凍。在室外一定要注意相機的保
暖，最好藏于懷中，從室外進入室內，切記將相機用厚布包好，或放入相機包內保護，否則因室內外溫差太大，整部相機都返潮布滿
水珠；
②電池：相機電池常因無法抵御低溫而無法正常拍照，你應該在貼身口袋里多帶一節電池備用，如果電池因低溫不工作將它恢復至體
溫后再裝入相機后就可以正常使用了；
戶外活動：尤其在積雪較厚的戶外進行活動時，請一定聽從工作人員的安排，不要擅自離隊或到一些不清楚狀況的區域拍照，以免發
生意外；在冰雪上行走時，膝蓋應微屈，身體的重心向前傾，小步行走，這樣就不易滑倒。進行有一定風險的活動時（如：冰上項目、
滑雪等)，一定要聽從領隊和教練的指導，活動前，搓搓手，跺跺腳，搓搓耳朵等做好熱身工作，讓全身筋骨活絡起來，同時要注意裸
露在外的皮膚保暖，有了暖意再活動時才不容易凍傷，也不會因摔倒造成骨折等傷害；如果因為不小心而造成局部傷凍，要敷上凍瘡
膏，而且有凍傷后不要用熱水去敷，防止造成更深的創傷，條件允許的情況下，用 28-40 度接 近體溫的水復溫，是最好的康復方法。 | 
